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淺談健康與養生
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新手上路
樓主

一、專家、通家和贏家

這個世界,什么都可能缺,就是不缺少專家。如果是有真才實學的專家,倒是讓人敬佩。如今的社會里,每個角落時不時的都會冒出個專家。
什么養生長壽專家,美食營養專家,疑難雜癥專家,還有尋醫吃藥專家等等,真是五花八門。
如果你到公園里面轉轉,到處都是健身養生的專家在傳金送寶;如果你打開手機微信,每天都有專家級的在傳播有正能量的養生之道;如果你再到醫院里面瞧瞧,那個人滿為患的生病專家,正在配合著經驗豐富的醫學專家看病開藥,是談笑風生,和諧共存。
按理說,養生專家增多了,醫生專家加強了,人們對專家意識提高了,健康程度就會增強,醫生就要面臨失業的危險。可現實是,各大醫院的數量還在增多,由一院到二院,甚至五院六院跟著都來了,可是,病人不減反而居增,造成了看病難,大些醫院看病都要預約,簡直不可思議。難道說專家們的言論都是信口雌黃?
其實,專家們的言論,對一部分人來說是沒錯的,但是,對另一部分人恐怕就要因人而異了。如果叫所有的人都照本宣科,那就太武斷了,凡事沒有絕對性。
喝酒對人有益,能活血舒筋,但人的酒量有大小,對于沒酒量的人,喝酒就是遭罪。吸煙有害健康,這是專家說的,也是醫生的良言,但是,很多醫生背后吸煙都是特別的厲害。我們經常聽說有喝酒當場死亡的,卻沒聽說吸煙當場吸死人的。有時候,理論與實踐還得在實踐中進一步檢驗才行。
所以,無論是健身養生,還是飲食搭配,都要因人而異,切不可千篇一律。
有時候,專家太多了,有的這樣說,有的那樣說,讓人無從無所適從,不知道誰對誰非。
前些年,網上專家報道,說秋葵營養價值極高,可預防各種疾病,于是乎人們爭相購買,為了保命,把秋葵當作神丹妙藥,無論燒什么菜,不能沒有秋葵,到最后滿眼都是秋葵。前段時間,網上專家又說了,說秋葵只是普通的一種食物,不要過于信仰其功效,沒有那么神奇。營養學家也說了,但凡食物的營養價值,不能單一從一種食物中捕獲,要從多種食物汲取才行。
所以,一個有經驗的專家,凡事都是因人而為之,絕不會以訛傳訛。前些年,專家張悟本的什么綠豆湯治百病,造成天大的笑話還少見嗎?
如果說,專家難辨有情可愿。那么,最可惡的,是社會上流行的那些通家,比專家厲害,什么都不懂,又冒充什么都懂,并且以訛傳訛、不擇手段愚弄百姓,沒病都能治出病。那些莆田系的通家們,就是最好的例證。
更有一些愚昧之人,隨著物質文化提升,也開始自以為聰明起來,也步入了通家行列。你問他為何要在大城市買房子,他一定會說,大城市條件好,看個病都方便。不對嗎?對,說的在理,通家就是通家!
我的一個同事,他的岳父七十多歲,住在離醫院不遠處,沒事就在公園給別人嘮叨吃藥經驗,哪個醫院哪個專家擅長什么住在哪里,他了如指掌。由于醫院近專家熟,又有醫保,一旦天氣突變,就順勢到醫院保養,生怕自己死了。
今年夏天,天氣燥熱,他又去保養。到了醫院,醫生只得吊些有營養補藥保命。沒想到第三天,自己就感到不適,醫生一看不對勁,趕忙送到重癥監護室,并下了病危通知書,沒過幾天就不省人事了。原因應該是,身體太虛弱,藥物、營養吸收不了,心臟造成了負擔。其實,如果當初不去保養,小命還能多活幾天。
最要命的,是一些愚昧的贏家,他們自以為什么都懂,什么都要抬個贏,直到你無語,不然會誓不罷休。可能有人要說,你不與他抬杠不就行了嗎?可問題是你躲不掉他。
你不聽他的,他說你清高;你離著他,他說你目中無人;你要是聽他講,他是滔滔不絕。如果一面之緣,你要是和他抬死杠,最后你會大病一場,這真不是假話。

二、探討人體生病的根源

健康的活著,主要是在精氣神上,精氣神十足才算是健康;能吃能睡能勞動,也是健康。
過去,富人家用山珍海味、人參燕窩充饑,窮人家只能挖野菜摘野果充饑。紅軍長征途中,靠吃皮帶、吃樹皮充饑。食物進入腸胃后,經過消化分解,雜質通過排泄系統排出體外,獲取的蛋白質通過小腸吸收,維持了人的生存。
人能吃是好事,如果清水都灌不進去,那人可就完蛋了。吃得下,還要看能否排泄得掉,如果一個人的大小便都失禁了也是個麻煩事。還有,食物進入胃里就要消化分解,必然會產生廢氣,如果廢氣排泄不出來,就會病變成毒素,會直接刺激影響其它臟腑功能的發揮。
很多人輕視廢氣。我們經常生病,其實都是廢氣造成的。試想,一個悶屁都那么惡臭,那么腸胃和臟腑里面積壓的廢氣,是何等惡臭。人的胸腔和腹腔猶如我們生存的空間,環境惡劣,廢氣增多,霧霾嚴重,會直接影響身體各器官功能的工作效益。廢氣一旦在體內興風作浪,對人體將是致命的打擊。
中醫診斷講究“四診合參”,即“望聞問切”。歸結為看氣色、摸脈搏,聽雜音,問緣由。然后是順氣理氣,排氣補氣。
人活一口氣,這口氣分陰陽二氣,陰陽互換,陰陽互補,陰陽平衡。一個有有陽剛之氣的人,才有精氣神,才會活的輕松。人,一旦陰氣太重、廢氣增多,就會產生病變。
頭疼治頭、腳疼治腳的觀念,肯定是錯誤的,病灶的根源在哪,必須正本清源。事實上,人體生病的根源,都是廢氣引起的。
人體里的癌細胞,其實都具備各自功能,對人體都是有益的,只是我們平時不加鍛煉,使得體內的廢氣增多病變,導致癌細胞也跟著病變了。
過去,有經驗的農民,種植玉米時,里面順便套種一些黃豆,按說黃豆和玉米不能同道,否則會汲取玉米地的營養對玉米生長不利。其實不然,黃豆根上有一塊根瘤菌,根瘤菌就是腫瘤,它是汲取空氣中的氮氣,來維持黃豆的生長。試想,人體里的腫瘤不也是一樣的道理嗎?千年古樹,哪棵樹沒有很多的疤痕疙瘩?
如何清理體內的廢氣,是人體健康的關鍵。保持體內優雅的環境,讓各個臟腑工作有序,我們就必須要學會排廢氣。

三、什么樣的運動才能得法

說到這里,可能有人會說了,大清早起來喝杯白水,就能清洗腸胃。說的沒錯,但也絕不是那么簡單。
從運動角度來講,但凡運動都必須懂得吐故納新的道理。
所謂吐故納新,就是吐出體內的廢氣,呼吸新鮮的空氣。所以練功場地必須選擇在室外。從子時開始,正是陽剛之氣上升階段,陽光空氣和水氣都是最新鮮的。一般說,子丑寅之間(夜里11點到5點),相當于一年的春天,而三到五點,正是練功的最佳時間。古人有"三更燈火五更雞,正是男兒讀書時"也說明了這個道理。
如何才能做到吐故納新呢?就是用鼻子吸氣,做到腹實胸寬,然后,利用吸入的新鮮空氣,把小腹里的廢氣,通過新鮮空氣的擠壓,從嘴里吐出來的過程。所謂,病從口入,就得病從口出,就是這個道理。
只有吐故納新,才是剔除人體廢氣。練功,就是吐故納新的過程。比如練習傳統太極拳八十八式,只有利用各種動作的支配,通過吐故納新,才能把身體各處的廢氣排擠出來。
有人一談到太極拳,就想到技擊。沒錯,太極拳有技擊有養生。但是,技擊和養生,猶如魚和熊掌,是不可兼得的。談技擊,就得專門練習技擊,其中速度、力量和技法,是缺一不可;談養生,就得重點學會吐故納新。
野蠻的競技體育,不僅不能養生,反而會短命傷殘。試看奧運健兒,有幾個不是傷痕累累?拳王泰森就是一個典型案例。
太極拳養生重在呼吸,重在動作的協調,如果做摟膝拗步,手都沒摟到膝蓋下,哪能叫摟膝拗步呢?海底針,都不知道其名稱來歷,又怎能懂得技擊的要領?運動重在參與,學習重在參悟,而不在于自以為是給予指責。養生重在養心,養心就必須讓自己心情舒暢。
輕松舒適,就是養生之道。老百姓都懂,只是沒有好好總結罷了。簡單的說,嘆氣和伸懶腰,就是最實用的養生。
無意間,嘆一口氣,感覺胸口好像碎了大石塊舒服多了,這就是在排廢氣。上了年紀的人,都愛嘆氣,特別是夫妻吵架過后,如果同別人講講笑笑,氣也就消了不少,說明廢氣排出來了。如果生悶氣,憋在心里,一夜間就會變成另一個人,這是廢氣壓抑的結果。
伸懶腰,為什么舒服,那是因為我們的肌肉、經絡和血管得到了伸縮拉動,避免了長期勞碌僵硬狀態。
人的肌肉一旦僵硬,就會導致血管和經絡也跟著僵硬。人老了,之所以個頭變矮,那是因為經絡血管收縮的緣故。《黃帝內經》中說,經長一寸,壽增十年。所以人的經絡必須保持有彈性,人就有活力。很多人上了年紀,經絡和血管突起變形,明顯失去了彈性,加之肌肉僵硬,人就不夠靈活了。人的毛細血管,一旦收縮,稍微有點堵塞,就會造成中風和腦梗死。
要想肌肉、經絡和血管富有彈性,伸懶腰確實是不錯的選擇。
現在很多人選擇走路,走路簡單方便,特別適合腸胃不好的人,效果確實不錯。不過,走路也要因人而異,不能人云我云。中老年人,要謹記熱脹冷縮原理,冬天出門,一定要保護好頭部,避免血管受涼收縮。
同時,老年人骨骼疏松,還要防止缺鈣。走路時切忌八字步,對膝蓋和胯骨都會造成傷害。
走路還有個好處,就是人腳底涌泉穴得到了足量按摩。涌泉穴,是人體兩大長壽穴之一。有人說路不能走遠了,容易傷膝蓋。其實,只要你選擇正確的姿勢,不可能出錯的,兩條腿就是走路的。戰爭年代,我們的戰士哪天不走一百公里,試看活著的老紅軍們,哪個不是九十多歲?
現在很多人養生,都有自己的一套經驗,這是難能可貴的。在養生過程中,如果在沒有吃藥的情況下,病情好轉了或痊愈了,說明你養生過程符合天道,需要注意的是,你的經驗未必適合別人。如果你養生過程中,自己沒有感覺到效果,也不能一口否決這種方式不行,至少要找找自己的方式方法有無欠缺。

四、如何看待生命在于運動

前幾天,著名養生專家梅先生去世了,享年59歲。還不到退休年齡,距離中國平均壽命更是差了10幾歲。14歲學習長拳,25歲練習太極,一生注重養生,開過無數養生講座,發表過無數養生理論。可是,這位大師還是沒能逃過宿命,早早就走了,令人扼腕嘆息。
其實,人的壽命決定因素是一個非常復雜的系統。有基因因素,有性格因素,有意外因素。但不管哪一種因素,這世上所有病,都是因為免疫系統吃了敗仗。
這世上本來就沒有千篇一律的養生方法。那些公式化的健康指標,害人不淺!
每一個人都有獨特的生理系統。經常鍛煉身體的人不一定就健康,但不經常運動的人也未必就多病。那些病歪子,常年藥不離口,卻過了一年又一年;而那些健壯無比天天鍛煉的人,有的卻瞬間倒下。
但是,有一點可以肯定,但凡長壽之人,無不與勞動、環境和心態有著直接關系。
勞動,其實就是吐故納新的過程,在肌肉、經絡和血管上有的放矢。在清凈無為的原生態中生存,這是喧囂的城市所不及的。一個好的心態,說明你滿腹都是正能量,只有陽剛之氣的人才能具備,否則整個心態就會被陰霾籠罩!
生命在于科學運動,什么叫科學?就是自己從有病到無病的練習過程,就是科學運動。有些人看似沒運動,其實是在從事腦力勞動,或別人不知曉的吐故納新運動。執著追求,也是腦力勞動中不可多得的一項養心運動。
一句話,健康的身體才是生命的本錢。生命的健康還得靠自己去把握,未來的命運還得靠自己去創造。只有健康的身體,生命才有質量,生活才有情調,否則,什么金錢,什么名利,一切都是空空如也!

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